jaki jest

Witam Mam kilka zasadniczych pytań odnosnie treningu grupy miesni wchodzacych w skład czwrogłowego uda: 1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) 2) Jakie ćwiczenie [...]

1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) Szerokie rozstawy,angażują wewnętrzne części.Wąskie wejdą w " bok" ,np. vastus lateralis,a to spora części nogi. Tylko że sprawa [...]

[...] pomóc bardzo w tej sprawie zabrać go od Ciebie na Koszt Firmy Kelton, przerobić tak abyś był zadowolony w 100%. Odmówiłeś twierdząc, że nie jest to potrzebne. W jaki sposób mamy Ci pomóc w takim razie? Do niskich pomieszczeń mamy wyciągi HW3: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 oraz HW4: [...]

Też lubie słodkie, ale to jest akurat dla mnie przesłodzone, i smakowało jak jogurt brzoskwiniowy bardziej. Jaki masz smak?

Siemka. Słuchajcie czy którys z tych propów jest godny polecenia ? Mam dy wyboru Atomica, Alchemie i Lyke. Dodatkowo cosmi koleś agadał o jakimś aptecznym gdzie jest 10 ampułek 2ml ? Ewentualnie jakbyście mogli napsiać jaki prop jest teraz godny polecenia. Dziekówa

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+20 minut aero po treningu Odżywianie : same syfy Cel : [...]

[...] informacja, że ten produkt jest niedostępny. Podpory zostały też usunięte z allegro. Kupujac dwa miesiące temu widniały jako dostępne, na allegro nie kupowałem więc nie wiem jaki to ma związek z problemem? O czym informowaliśmy Cię telefonicznie, zgodziłeś się zaczekać. Do końca listopada, w chwili obecnej podejrzewam że nie będzie ich nawet w [...]

[...] są dużo większą partię, dużo silniejszą i dużo wszechstronniejszą; "głupi" przysiad angażuje uda w całości (czworogłowy, dwugłowy, krawiecki, odwodziciele itp.), a także w jakimś stopniu na podudzia oraz masę innych mięśni, ale nie o tym mowa. Na podstawie tego widać, że każde z powyższych ćwiczeń (mój poprzedni post) bije na głowę wspięcia, [...]

W nogach : Martwy ciąg na prostych nogach 3s jest raczej zbędne, gdy robisz plecy to martwy ciąg jest podstawą. Serie możesz robic takie jak ja mam 10-8-6-6 a na mniejsze partie 12-10-10-10 lub 10-8-8-8 zależy to od ciężaru jaki bierzesz, jeśli masz mało obciążeń i nie potrafisz podnieś dużo razy duży ciężar to wypróbuj 12-12-10-10

[...] że mam ponad ~500kcal deficytu. Fat leci ładnie, siła stoi w miejscu wiec jest dobrze. Wady i zalety IFa mało mnie interesują. Dla mnie liczy się efekt, a ten jest taki jaki oczekuje. Od nowego roku będę powoli wchodził na mase wiec warzywek też przybędzie. Oczywiście nie dam rady jeść ich wiecej od ciebie;))) Zmieniony przez - Adramel w [...]

Dziękuję :-D Ja ze swojej strony również wszystkim życzę przede wszystkich spokojnych i pozytywnych kolejnych dni i spędzenia ich w taki sposób, jaki jest dla was najprzyjemniejszy :-)

chłopaki mam pytanie jaki według was jest najlepszy propionat bo mam zamiar dorzucić do cyklu :)

Witam ! Jaką (mniej więcej oczywiście) trzeba mieć czystą masę mięśniową i jaki bf, żeby przy wzroście 180 cm uzyskać coś zbliżonego do takiego wyglądu http://3.bp.blogspot.com/-gi90OiGezd8/TrqLK-nOGxI/AAAAAAAAAIE/zTfNAojZgDE/s320/lean-body2.jpg ? Zastanawiam się, bo zależy mi na takim mniej więcej wyglądzie a mam 180 cm wzrostu, 71 LBM i czy [...]

a jaki jest tam pytanie? :-D

[...] cóż, powiedzmy po prostu, że wciąż są teoriami. Jeśli chcesz być jak najlepszym kulturystą, nie możesz po prostu podążać za resztą stada. Musisz sam myśleć, robić rzeczy z jakiegoś powodu. Dorian Yates nie doszedłby do miejsca, w którym się dzisiaj znajduje (lata 90), gdyby ślepo stosował do tego, co przeczytał w Muscle & Fitness. Dlaczego [...]

[...] , że on pisze jak mu przeszkadza bycie chudzielcem i sami zobaczcie co to jest 50kg przy wzroście 180cm. Moja kobieta waży 58kg a ma 168 cm wzrostu , także wyobrażam sobie jaki z niego musi być patyk , także chłopie Ty się nie przejmuj tylko zastosuj się do tej diety pij wodę , nie jedź śmieci typu chipsy i ogólnie słodyczy i ćwicz !! [...]

a kto ten spam robi? Nik inny tylko wy!. I dziennik jest jaki jest po redukcji zrobię nowy.

na ktorej stronie jest tak napisane?:D panowie tak jaki pisaliśmy o 4 rano widze was na forum i zgarniamy całą pule ;D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2011-12-23 23:44:53

[...] uzupełniających w sportach (przeważnie) wytrzymałościowych, drużynowych typu siatkówka itd itp dlatego zawsze trzeba określić dla kogo ma być kierowany taki trening, oraz jaki ma być jego cel ale jeśli pisze się że przy przenoszeniu piłki zbuduje się wielką klatkę piersiową, czy robiąc na brzuch abs-y, czy na jakieś inne partie zwydziwiane [...]

[...] stycznia... No ale jeśli chodzi o odzywki, to rozumem, że najlepiej gdybym na początek zabrał się za gainera? No dobra, tylko że zupełnie się na tym nie znam, powiedzcie mi jakiej firmy, ma on być. Ile czasu mam używać i w jaki o której porze i w jaki sposób najlepiej. jestem zielony w tych tematach więc każda informacja się liczy. Wesołych [...]